nic nie jem

1.Ja tam nic nie jem przed zwykłymi aerobami rano , ale jeśli robisz jakies długie wybiegi to zjedz jakieś węgle złożone, a po jakiś owoc. 2.Suplementy według mnie zbędne przy dobrej diecie powinno byc wporządku, ew można brać BCAA jeśli aeroby są długie lub jeśli robisz interwały 3.To zwykły mit , mieśnie będzie paliło na bardzo długich wybiegach [...]

chodzi mi o to że gdy idę na siłownie często po szkole nie mam okazjii zjeść normalnego posiłku, często jem jakiegoś batona albo wogle nic nie jem. Kiedy przed siłownia ćwiczyłem w domu widziałem większe efekty (prawdopodobnie z powodu że spożywałem posiłki przed i po treningu) myślę że jakbym dostarczył białka (węgle zawsze się z czegoś [...]

Bodziec ja prawie nic nie jem ostatnio, dziwie sie ze ja wogole zyje antonio bedzie na bank trenuje ciezko, saa mnie otluszczaja jak tylko odstawie to fat poleci

@TomQ-MAG Fajnie, że szybko odpisałeś. Przepraszam, że tak "obszernie" opisałem swój styl życia/odżywiania. Odżywianie bez szału. Wstaje o 4-5, niestety nic nie jem, prace zaczynam od 6, co dwie godziny mam przerwy, ale niestety moje jedzenie jest tak syfowiaste, że aż wstyd mi teraz pisać. Kanapki, banan, jogurty, jakieś kabanosy, soki... Po [...]

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131171153 Tu jest dowod ze bialko po treningu nic nie pomaga, jakbys wzial kiedy indziej taki sam efekt by byl. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1953201&highlight=post+workout+window+exist Tutaj pisze ze nie ma. I to po treningowe oknow wymyslone bylo przez firmy sprzedajace odzywki [...]

Ale taka odżywka by się sprawdzała, zwłaszcza, ze od 7:30 do 15 siedzę w szkole i nic nie jem.

A jakąs diete zastosowac no bo narazie taką tylko ze slodyczy nie jem ani jakiej coli pepsi itp i ze po 18 nic nie jem

[...] ile kalorii spalam w pracy?Dorabiam teraz w wakację na budowie,ale nie haruję jakoś strasznie,dzisiaj udało mi sie nawet zdrzemnąć pół godzinki;) diete zmieniłem tak 05;30 nic nie jem rano,ale troche mi brakuje kalorii jeszcze,więc 2 jajka,chleb i pomidor powinno być okej chyba? 07;00 chleb staropolski(ciemny,na opakowaniu pisze o mące [...]

[...] by uzupełnić kcal. Ale tak ogólnie to muszę zobaczyć czy coś nabiorę na siebie, bo na razie wątpię:P ale trzymam się twardo tego co mam jeść i nie odstępuje z czasem, ani nic nie jem w przerwach. Uzupełniam się wodą źródlaną przegotowaną. A jeśli chodzi o refluks to biorę z rana tabletki na jelita i pije na czczą Len mielony. Ogólnie nie czuje [...]

[...] mam żadnego zaawansowanego treningu, nie korzystam z siłowni, chcę po prostu zrzucić zbędne kilogramy. Nie chcę go łykać na marne, a wiadomo, że jak się źle go dawkuje to nic nie pomaga :) fajnie by bylo jakbys dopracowal diete w tym kierunku by zgrac sie z tym, ze stosujesz suplementacje. jak jadasz byle jak, nie liczysz makro i [...]

[...] potwornie slabne." no niektórzy tak to przeżywają,jakby zejście na białku,nei wiem ile tam mg efedryny jest w kapsułce,ale widocznie to sporo jak na ciebie jeszcze jak tak ciężko ci to przechodzi,zresztą pewnie diete masz do do dupy i to cie osłabia.Pomysl o diecie redukcyjnej,bo samym thermalem i głodzeniem nic dobrego nie zdziałasz

Z dietą u mnie ciężko bo zacząłem dojeżdżać do szkoły i ciężko mi regularnie jeść. Najczęściej jem rano śniadanie, w szkole kanapki, ok. 17 obiad, o 19 siłownia (codziennie +3x w tygodniu W-F) i po siłce nic nie jem pije tylko mleko.

Jem systematycznie wszystko tak jak powinienem tylko jak pisalem szybko sie najadam. Mecze sie juz z ta dieta ok roku i zadnych zmian. probuje roznych metod na chama itd ale bez efektu. Np zjem na objad 2 gora 3 jaja gotowane 2 kromki chleba do tego i jestem tak najedzony ze pozniej z 4 godziny nic nie jem

[...] jak zawsze, Przytylem 8kg w 3 tyg. ;/ Jakbym zrobil sobie tydzien glodowki przypuszczam ze nie spadlbym z wagi nawet o 0,5kg ;] Czesto jak jestem chory (grypa) przez 3-4 dni nic nie jem bo sie tak zle czuje. Efekt? Ostatnio moj organizm pobil swoj rekor. 4 dni niejedzenia = +0,5kg :D:D:D Ale OK, sprobuje cos na granicy 2300-2400 i zobacze jak sie [...]

[...] na dawkę żelaza przeznaczony specjalnie dla kobiet Vitapil ma 30mg PABA. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

[...] 15 mg Wanad 10 mcg 100tabsów - np. 49zł, w sklepach z odżywkami. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

[...] E warto brać ekstra rano na czczo z kapsułką tranu lub olejem lnianym. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

[...] Geriavit i Bodymax do posiłku przedtreningowego (ze względu na żenszeń). Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

[...] trawiących, i białka roślinnego, więc raczej do brania przed posiłkiem. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

[...] Chcialbym takie obiektywny trening ktory nie pomija zadnej waznej parti miesniowej. Co mam dziennie jesc. Chodze do szkoly i rano zawsze marnie ze sniadaniem zazwyczaj nic nie jem do 10.30 potem kilka skibek z serem zoltym czy z szynką. Czy konieczne jest jesc cos pozywnego przed wyjsciem do szkoly? Jako białko moge jesc serek homo albo [...]